Với hàm lượng calo thấp, dồi dào chất dinh dưỡng, sinh tố cà chua là thức uống lý tưởng trong các chế độ ăn giảm cân. Nếu bạn đang quan tâm tới thức uống dinh dưỡng này mà chưa biết làm như thế nào, hãy tham khảo ngay 9 công thức làm sinh tố cà chua giảm cân ngay sau đây nhé!
Trong 100g cà chua có khoảng 17 calo. Đây là mức calo rất thấp so với lượng calo cần nạp vào cơ thể hàng ngày nên bạn có thể sử dụng thực phẩm này mà không lo ảnh hưởng đến cân nặng. Khi chế biến cà chua thành sinh tố, lượng calo có thể thay đổi nhưng không đáng kể nên bạn vẫn có thể yên tâm sử dụng thức uống này mà không lo béo.
Trong cà chua cũng rất giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no vì chúng thường mất nhiều thời gian để phân hủy và tiêu hóa. Nhờ đó hạn chế ăn vặt hay ăn nhiều trong một bữa, giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào.
Đặc biệt, trong cà chua giàu các axit amin có khả năng đốt cháy chất béo. Lượng lycopene dồi dào trong cà chua cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đảm bảo calo nạp vào cơ thể đốt cháy nhanh hơn. Hạn chế tình trạng tích tụ calo trong cơ thể gây béo phì.
Cà chua có thể kết hợp với nhiều loại rau củ, trái cây để gia tăng hiệu quả giảm cân và cung cấp thêm nhiều dưỡng chất cho cơ thể mà trong cà chua không có. Tham khảo ngay 9 cách làm sinh tố cà chua giảm cân hiệu quả, bổ dưỡng nhé!
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
Xem thêm: 6 cách làm nước ép cà rốt giảm cân
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
Trên đây là 9 cách làm sinh tố cà chua giảm cân mà bạn có thể tham khảo bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình. Mặc dù sinh tố cà chua hỗ trợ giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng không nên uống quá nhiều. Bởi bất kỳ thực phẩm nào nếu lạm dụng quá cũng có tác dụng phụ. Với sinh tố cà chua, bạn chỉ nên uống tối đa 250ml/ngày và mỗi tuần 2 – 3 lần. Bạn có thể sử dụng trong bữa sáng hoặc các bữa ăn nhẹ. Hãy kết hợp sử dụng sinh tố cà chua trong chế độ ăn khoa học, lành mạnh để giảm cân hiệu quả nhé!
Bạn đang bắt đầu với MMA và không biết nên chọn những dụng cụ nào phù hợp? Khám phá 10 loại dụng cụ tập MMA nữ cơ bản sẽ giúp bạn dễ dàng trang bị đầy đủ các vật dụng cần thiết cho quá trình tập luyện của mình. Hãy cùng tìm hiểu và lựa […]
Với những ai đang tập MMA nhưng có lịch trình khá bận rộn thì lịch tập MMA 3 ngày mỗi tuần là lựa chọn phù hợp nhất. Lịch tập sẽ được sắp xếp để đảm bảo người tập hoàn thành đầy đủ các phần nội dung gồm kỹ thuật, sức mạnh, sức bền và đạt […]
Để đạt hiệu quả tốt nhất trong các buổi tập, một lịch tập MMA chi tiết và phù hợp rất quan trọng. Trong đó, lịch tập MMA 5 ngày mỗi tuần được rất nhiều người lựa chọn bởi nó phù hợp với nhiều mục tiêu tập luyện khác nhau, từ người mới bắt đầu cho […]
Những năm gần đây, MMA được rất nhiều người lựa chọn để tập rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, có một vấn đề là các kỹ thuật và bài tập MMA tương đối nặng nên nhiều chị em yêu thích bộ môn này muốn tập nhưng lại lo ngại không theo được. Hiểu được điều […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí