Nước ép từ lâu đã được biết đến là thức uống lý tưởng cho những ai đang giảm cân. Không chỉ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, nước ép trái cây còn giúp kích thích quá trình trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy calo hiệu quả. Tuy nhiên, để sử dụng nước ép trái cây cho hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn cần phải sử dụng đúng cách. Bài viết dưới đây, Kickfit Sports sẽ hướng dẫn bạn cách uống nước ép trái cây giảm cân đúng cách và chia sẻ một số công thức làm nước ép giảm cân hiệu quả.
Nước ép trái cây được xem là lựa chọn tốt cho những ai muốn giảm cân. Bởi nước ép cung cấp lượng lớn các vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể với lượng calo thấp. So với việc ăn trái cây nguyên quả, uống nước ép giúp giảm lượng calo tiêu thụ, miễn là bạn không thêm đường hoặc thành phần có hàm lượng calo cao.
Nước ép trái cây chứa nhiều vitamin và các khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa. Nếu sử dụng đúng cách sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp no lâu hơn, tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Tuy nhiên, uống nước ép có giảm cân không còn phụ thuộc cách bạn chế biến nước ép cũng như cách sử dụng. Thường trong trái cây chứa nhiều đường tự nhiên nên khi làm nước ép, bạn nên hạn chế thêm đường. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên tiêu thụ quá nhiều các loại nước ép trong ngày để tránh tăng cân không mong muốn. Mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 2 ly nước ép trái cây.
Để việc uống nước ép đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất bạn cần lưu ý:
Dưới đây là 6 cách làm nước ép trái cây giảm cân lý tưởng cho thực đơn giảm cân của bạn:
Nguyên liệu:
Cách làm:
Nguyên liệu:
Cách làm:
Xem thêm: 4 cách làm nước ép mận giảm cân
Nguyên liệu:
Cách làm:
Nguyên liệu:
Cách làm:
Nguyên liệu:
Cách làm:
Nguyên liệu:
Cách pha chế:
Sử dụng nước ép trái cây như một phần của chế độ giảm cân không chỉ mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể mà còn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Các công thức nước ép trái cây giảm cân Kickfit Sports chia sẻ trên đây là lựa chọn lý tưởng cho thực đơn giảm cân của bạn. Hãy nhớ rằng, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh cùng với luyện tập thường xuyên. Chúc bạn thành công và sớm đạt được cân nặng mong muốn!
Đọc thêm: 9 cách làm sinh tố rau giảm cân
Kickboxing là môn võ thể thao đối kháng nổi tiếng với những cú đấm, cú đá mạnh mẽ và chính xác. Tuy nhiên, có một kỹ thuật quan trọng không kém mà ít người chú ý đến đó là di chuyển footwork. Kỹ thuật này giúp võ sĩ tăng sức mạnh cho các cú đấm, […]
Khi lựa chọn dụng cụ tập luyện MMA, hiểu rõ giá cả và chất lượng của từng sản phẩm là rất quan trọng. Bài viết này cung cấp thông tin chi tiết về giá dụng cụ tập MMA từ găng tay, quần áo, đến các thiết bị bảo hộ, giúp bạn đưa ra lựa chọn phù hợp […]
Lớp học võ tự vệ cấp tốc 12 buổi tại Kickfit Sports có chương trình tập “ưu việt”, được chia thành lớp cho trẻ em và người lớn với nhiều buổi tập thực hành các tình huống tự vệ thực tế. Cùng tìm hiểu chương trình học lớp võ tự vệ cũng như chi phí […]
Sau mỗi buổi tập MMA, việc bổ sung protein sau buổi tập MMA là vô cùng quan trọng để phục hồi và phát triển cơ bắp. Protein không chỉ giúp tái tạo cơ mà còn cải thiện sức mạnh và giảm đau nhức sau tập luyện. Hãy cùng Kickfit Sports đi tìm hiểu cách bổ […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí