Ăn khoai lang sấy có giảm cân không là thắc mắc của rất nhiều người, đặc biệt là những ai đang ăn kiêng giảm cân. Vậy 100g khoai lang sấy chứa bao nhiêu calo? Ăn như nào để không béo? Tất cả những thắc mắc này sẽ được Kickfit Sports giải đáp chi tiết ngay sau đây.
Trong 100g khoai lang sấy chứa khoảng 100 – 160 calo. Hàm lượng calo trong khoai lang sấy có sự chênh lệch tùy thuộc và gia vị và nguyên liệu bổ sung trong quá trình chế biến.
So với khoai lang luộc, khoai lang sấy chứa hàm lượng calo cao hơn. Tuy nhiên, đây vẫn là mức calo không quá cao so với lượng calo cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, ăn khoai lang sấy không tăng cân nếu bạn cân đối được lượng ăn mỗi ngày.
Tuy nhiên, không phải loại khoai lang sấy nào cũng không gây tăng cân. Thông thường, khoai lang tươi tự nhiên sấy khô sẽ giữ được mức calo tối thiểu và ăn không lo béo. Còn với khoai lang sấy mật ong có chứa mức calo cao, ăn nhiều sẽ không tránh khỏi việc tăng cân. Tùy vào lượng mật ong thêm vào, 100g khoai lang sấy tẩm mật ong có thể chứa lên tới 500 – 600 calo.
Xét về thành phần dinh dưỡng, khoai lang sấy là món ăn giàu tinh bột lành mạnh, chất đạm, chất xơ, vitamin C, nhờ đó giúp dạ dày no lâu, giảm cảm giác đói và ngăn ngừa tình trạng dư thừa calo. Bạn có thể ăn khoai lang sấy và bữa sáng, bữa phụ để đảm bảo cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động trong ngày.
Đọc thêm: 3 cách làm salad khoai lang giảm cân
Bên cạnh công dụng hỗ trợ giảm cân, ăn khoai lang sấy còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như sau:
Thay vì mua khoai lang sấy ngoài cửa hàng, bạn nên tự làm ở nhà để dễ dàng điều chỉnh lượng calo, gia vị cho phù hợp. Dưới đây là cách làm khoai lang sấy đơn giản, dễ làm:
Chuẩn bị:
Cách làm:
Chuẩn bị:
Cách làm:
Chuẩn bị:
Cách làm:
Nhờ hàm lượng chất xơ dồi dài cùng nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, khoai lang sấy là lựa chọn hoàn hảo để tay thế các món ăn vặt không lành mạnh khác. Hi vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn trả lời được thắc mắc “Ăn khoai lang sấy có giảm cân không?” và cách chế biến khoai lang sấy ít calo, không béo.
Bạn đang bắt đầu với MMA và không biết nên chọn những dụng cụ nào phù hợp? Khám phá 10 loại dụng cụ tập MMA nữ cơ bản sẽ giúp bạn dễ dàng trang bị đầy đủ các vật dụng cần thiết cho quá trình tập luyện của mình. Hãy cùng tìm hiểu và lựa […]
Với những ai đang tập MMA nhưng có lịch trình khá bận rộn thì lịch tập MMA 3 ngày mỗi tuần là lựa chọn phù hợp nhất. Lịch tập sẽ được sắp xếp để đảm bảo người tập hoàn thành đầy đủ các phần nội dung gồm kỹ thuật, sức mạnh, sức bền và đạt […]
Để đạt hiệu quả tốt nhất trong các buổi tập, một lịch tập MMA chi tiết và phù hợp rất quan trọng. Trong đó, lịch tập MMA 5 ngày mỗi tuần được rất nhiều người lựa chọn bởi nó phù hợp với nhiều mục tiêu tập luyện khác nhau, từ người mới bắt đầu cho […]
Những năm gần đây, MMA được rất nhiều người lựa chọn để tập rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, có một vấn đề là các kỹ thuật và bài tập MMA tương đối nặng nên nhiều chị em yêu thích bộ môn này muốn tập nhưng lại lo ngại không theo được. Hiểu được điều […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí