Hướng dẫn 10 kỹ thuật võ karate tự vệ tại nhà

Võ karate luôn được đánh giá là một trong những môn võ tự vệ hiệu quả nhất. Các thế võ karate tự vệ như thế nào? Bài viết dưới đây của Kickfit Sports sẽ hướng dẫn bạn cách tự học các thế võ phòng thủ và tấn công tại nhà một cách dễ hiểu nhất. Cùng tìm hiểu nhé!

Vì sao võ karate tự vệ hiệu quả?

Võ karate là một trong những môn võ nổi tiếng có nguồn gốc từ đất nước Nhật Bản. Nhiều người đánh giá đây là một trong những môn võ tự vệ hiệu quả nhất hiện nay. 

Lí do là bởi karate sẽ dạy người học các đòn tấn công (bằng tay, bằng chân) và các thế phòng thủ. Tất cả những kỹ thuật này đều có thể áp dụng vào các tình huống thực chiến cụ thể. 

Một trong những lưu ý khi học võ karate tự vệ tại nhà đó là bạn chỉ nên sử dụng các thế võ này trong mục đích bảo vệ bản thân. Các thế võ này không nên được sử dụng để đấu tay đôi hay tấn công người khác. Trong những tình huống xấu, hãy tấn công đối thủ và tìm cách chạy trốn nhanh nhất có thể.

=> Xem thêm về các môn võ tự vệ tại: Những môn võ tự vệ giúp bạn thoát khỏi giây phút “sống còn”

5 kỹ thuật võ karate tấn công tự vệ

Trong bài viết hướng dẫn võ tự vệ đường phố của Kickfit Sports, có 3 bước khi tự vệ đường phố là nhận diện tình huống, thoát khỏi sự khống chế, tấn công kẻ xấu và bỏ chạy. Các kỹ thuật võ karate tự vệ được sử dụng để tấn công chớp nhoáng, khiến kẻ xấu bất ngờ, tạo ra cơ hội cho bạn chạy trốn. Hãy cùng tìm hiểu 5 đòn karate hiệu quả nhất nhé!

Đòn lên gối

Thế võ karate tự vệ cơ bản nhất là đòn lên gối. Đòn lên gối thường nhắm vào háng, bụng hoặc ngực của đối thủ.

Cách thực hiện đòn lên gối trong võ karate tự vệ:

• Đứng trước đối thủ trong tư thế chiến đấu;
• Tiến tới và đấm vào mặt đối thủ để tạo sự bất ngờ;
• Dùng hai tay giữ lấy vai (hoặc đầu, bất cứ đâu bạn thấy hợp lý) và lên cao gối. Đầu gối sẽ tiếp xúc vào bụng hoặc háng của đối thủ;
• Khi kẻ xấu khuỵu xuống, hãy tận dụng thời cơ bỏ chạy.

Đòn lên gối

Đòn đá vào háng

Háng là một trong những yếu huyệt tự nhiên trên cơ thể con người. Đòn tấn công vào háng có thể khiến kẻ xấu cảm thấy đau, choáng và xây xẩm mặt mày.

Cách thực hiện thế võ karate tự vệ với đòn đá vào háng:

• Bắt đầu ở tư thế chiến đấu;
• Đá chân lên thật nhanh vào háng kẻ tấn công. Điểm tiếp xúc nên là cẳng chân thuận của bạn;
• Tận dụng cơ hội kẻ xấu ngã xuống vì đau và chạy trốn.

Đòn đấm bằng lòng bàn tay

Nhiều võ sĩ khuyên những người không học võ nên sử dụng đòn đấm bằng lòng bàn tay để tự vệ. Lý do là bởi cú đấm bằng nắm tay có thể dẫn tới chấn thương nếu như bạn không biết nắm tay đúng cách.

Cách thực hiện đòn đấm bằng lòng bàn tay để tự vệ:

• Duỗi thẳng bàn tay và hướng lòng bàn tay về phía kẻ tấn công;
• Dùng lòng bàn tay để đánh thẳng vào mặt hoặc hàm;
• Sau đó bạn có thể thực hiện thêm một đòn đấm bằng lòng bàn tay còn lại;
• Tận dụng cơ hội để bỏ chạy.

Đòn đấm bằng lòng bàn tay

Đòn đánh bằng cẳng tay

Đòn tự vệ bằng cẳng tay có tầm đánh xa hơn so với đòn khuỷu tay. Đây cũng là một trong những thế võ karate tự vệ phù hợp cho người không học võ.

Cách thực hiện đòn đánh bằng cẳng tay để tự vệ:

• Hơi gập khuỷu tay trái (khuỷu tay làm thành góc 45-60 độ) và giơ lên cao tầm mắt để khiến kẻ tấn công bị chắn tầm nhìn;
• Di chuyển nhanh và dùng cẳng tay phải đánh xuống vai, cổ hoặc hàm của kẻ tấn công;
• Khi kẻ tấn công ngã xuống, hãy bỏ chạy ngay.

Đòn cùi chỏ

Đòn cùi chỏ là một trong những đòn thế võ karate tự vệ mạnh mẽ nhất. Đòn này chỉ nên dùng trong các trường hợp mà kẻ xấu ở sau lưng hoặc ở gần bên bạn.

Cách thực hiện đòn cùi chỏ để tự vệ:

• Gập cẳng tay lại;
• Đưa khuỷu tay đánh mạnh vào điểm yếu của kẻ tấn công (Mắt, yết hầu, háng,…);
• Thực hiện thêm một đòn tấn công bằng lòng bàn tay.

Đòn cùi chỏ

KICKFIT HIỆN NAY LÀ MỘT TRONG NHỮNG BỘ MÔN VÕ TỰ VỆ PHỔ BIẾN, THAM KHẢO NGAY KHOÁ HỌC!

5 kỹ thuật võ karate phòng thủ tự vệ

Sẽ có những trường hợp bạn bị kẻ xấu khống chế như túm tay hoặc ôm từ đằng sau. Hãy giữ bình tĩnh, sau đó dùng các thế võ karate tự vệ dưới đây để thoát khỏi sự khống chế đó. 

Tự vệ khi bị nắm cổ tay

Kẻ xấu thường có xu hướng túm lấy tay để giới hạn hoạt động cũng như khiến cho bạn không thể bỏ chạy được.

Hãy dùng tay còn lại đánh thật mạnh vào yếu huyệt của kẻ tấn công (mắt, mũi, họng, háng,…). Sau đó giằng thật mạnh tay bị nắm ra. Tận dụng lúc kẻ xấu còn bị bất ngờ, hãy tấn công thêm một đòn nữa để hạ gục đối thủ. Hãy tận dụng cơ hội này để chạy trốn.

Tự vệ khi bị túm tóc

Nhiều kẻ tấn công sẽ túm tóc để khống chế các bạn nữ. Thông thường chúng sẽ túm tóc bạn từ phía trước, và theo phản xạ bạn sẽ hơi cúi người về trước.

Đây chính là cơ hội để bạn sử dụng thế võ karate tự vệ. Hãy đấm thật mạnh hoặc đá vào háng của kẻ xấu. Khi tay hắn nơi lỏng ra, hãy nhanh chóng vào tư thế tự vệ và tấn công thêm một đòn nữa trước khi bỏ chạy.

Tự vệ khi bị siết cổ

Các cú siết cổ luôn là cơn ác mộng, bạn càng cố gắng thoát ra bao nhiêu thì càng bị kẹp chặt bất nhiêu.

Cách áp dụng võ karate tự vệ khi bị siết cổ:

• Giơ cao tay của bạn và nhấc vai lên cao theo tay (tay ở phía của kẻ tấn công);
• Xoay người để đứng đối diện với kẻ xấu và tấn công ngay lập tức vào yếu huyệt của hắn mà bạn thấy (háng, mắt hoặc cuống họng);
• Khi kẻ xấu buông bạn ra, hãy rút người lại thật nhanh và bỏ chạy.

Tự vệ khi bị siết cổ

Tự vệ khi bị đấm thẳng

Những cú đấm thẳng rất hay xảy ra trong các tình huống tự vệ đường phố.

Cách sử dụng thế võ karate tự vệ khi bị đấm thẳng như sau:

• Vào tư thế chiến đấu ngay khi thấy kẻ tấn công định giơ đòn đấm;
• Khi kẻ xấu đấm bạn, hãy dùng hai tay gạt cú đấm ra. Bạn sẽ tiến gần vào vùng phía trước của kẻ xấu;
• Tấn công nhanh bằng đòn đấm vào mặt hoặc đá vào háng;
• Khi kẻ xấu ngã xuống, hãy nhanh chóng bỏ chạy.

Tự vệ khi bị đấm móc

Cú đấm móc là một trong những cú đấm phổ biến nhất. Cú đấm móc có quỹ đạo hình tròn, thường ngắm vào vùng mang tai hoặc quai hàm của bạn.

Cách tự vệ khi bị tấn công bằng cú đấm móc tương tự như cú đấm thẳng. Do cú đấm móc có quỹ đạo ngang, bạn cần di chuyển nhanh hơn để thoát khỏi tầm đánh của kẻ xấu.

=> Xem thêm các địa chỉ học võ tự vệ ở Hà Nội tại: Địa chỉ lớp học võ tự vệ ở Hà Nội uy tín, chất lượng cao

Có nên học võ tự vệ tại nhà không?

Có nên học võ karate tự vệ tại nhà không?

Các thế võ karate rất hiệu quả trong các tình huống tự vệ thực chiến. Tuy nhiên, bạn sẽ cần luyện tập thường xuyên để tăng khả năng phản xạ của mình.

Bạn hoàn toàn có thể học võ karate tự vệ tại nhà. Hãy sắp xếp lịch tập đều đặn và mời bạn bè tới tập cùng mình. Bạn cũng có thể nhờ những người biết võ karate hướng dẫn các thế võ cơ bản.

Tuy nhiên, nhiều chuyên gia cho rằng việc tham gia các lớp học võ có nhiều lợi ích hơn. Các HLV sẽ hướng dẫn bạn chi tiết hơn và bạn sẽ được học chung với những người có cùng trình độ với mình. Học võ karate tự vệ tại các trung tâm cũng sẽ giúp bạn có cảm hứng luyện tập và kiên trì hoàn thành lớp học.

Trung tâm Kickfit Sports có nhiều lớp học võ tự vệ thực chiến hiệu quả như lớp võ Kickfit, lớp võ Muay Thái, lớp võ Kickboxing,…Không chỉ được giảng dạy các kỹ thuật tấn công và phòng thủ cơ bản, bạn cũng sẽ được rèn luyện thể chất và tinh thần để luôn sẵn sàng đối phó với các tình huống bất ngờ.

Bài viết đã mang tới cho bạn các thế võ karate tự vệ hiệu quả. Nếu bạn muốn đăng ký lớp võ tự vệ tại Kickfit Sports, hãy liên hệ HOTLINE hoặc điền thông tin TẠI ĐÂY nhé!