14 ngày miễn phí 14 ngày miễn phí

5 kỹ thuật đòn Muay Thái cơ bản mà người tập nên biết

16/09/2023 - Tác giả: Hương Giang

Muay Thái là một môn võ thuật truyền thống có nguồn gốc lâu đời tại Thái Lan. Môn võ này đang thu hút được rất nhiều sự quan tâm và có một số lượng lớn người tham gia tập luyện. Khi nói về Muay Thái, kỹ thuật về các đòn Muay Thái đóng vai trò quan trọng đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu. Võ Muay Thái cơ bản bao gồm 5 kỹ thuật chính, mời bạn theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu chi tiết hơn về những kỹ thuật này!

Kỹ thuật đấm cơ bản trong đòn Muay Thái

HLV-Kickfit-Sports-dang-huong-dan-hoc-vien-ky-thuat-dam-co-ban-trong-don-Muay-Thai

HLV Kickfit Sports đang hướng dẫn học viên kỹ thuật đấm cơ bản trong đòn Muay Thái

Các cú đấm trong Muay Thái được thực hiện bằng việc sử dụng bao tay và găng tay đấm để bảo vệ cả bản thân người thi đấu và đối thủ. Dưới đây là mô tả về một số cú đấm phổ biến:

  1. Jab: Đây là cú đấm thẳng tay được hướng vào đầu hoặc thân của đối thủ. Thường được sử dụng để làm choáng đối phương trước khi tiến hành các đòn đánh tiếp theo.
  2. Cross: Đây là cú đấm thẳng tay về phía đối thủ và được dùng ngay sau khi sử dụng đòn Jab.
  3. Hook: Cú đấm này được thực hiện bằng cách đánh ngang vào đối thủ, nhắm vào đầu hoặc cơ thể của họ.
  4. Uppercut: Đây là cú đấm được thực hiện bằng cách thả nắm đấm xuống và sau đó hướng lên, nhằm vào cằm của đối thủ.

Các cú đấm này là một phần quan trọng của kỹ thuật Muay Thái và đòn đánh đối thủ có thể thay đổi tùy theo tình huống và chiến thuật của võ sĩ.

Các đòn đá trong Muay Thái

Hoc-vien-dang-thuc-hien-cac-don-da-trong-Muay-Thai-tai-Kickfit-Sports

Học viên đang thực hiện đòn đá trong các đòn Muay Thái tại Kickfit Sports

Các đòn đá trong Muay Thái bao gồm một loạt các kỹ thuật đá khác nhau, mỗi kỹ thuật đều có cách thực hiện và mục tiêu riêng biệt như:

  1. Đá tầm thấp: Đòn đá này thường nhằm vào phần đùi hoặc bắp chân của đối thủ. Đá tầm thấp có thể sử dụng để tấn công và gây thiệt hại cho chân của đối thủ. Làm mất thăng bằng hoặc giảm tốc độ di chuyển của họ.
  2. Đá tầm trung: Đòn đá này nhằm vào phần thân trên của đối thủ thường là sườn, thượng bụng hoặc vùng chấn thủy. Đá tầm trung có thể làm khó thở, gây đau đớn và giảm khả năng chống đỡ của đối thủ.
  3. Đá tầm cao: Đây là một đòn đá mạnh mẽ nhằm vào phần đầu, hàm của đối thủ. Đá tầm cao có thể gây thương tích nghiêm trọng hoặc hạ gục đối thủ. Cách thực hiện đòn này thường bao gồm việc nâng chân cao lên, quay người và đá bằng gót chân hoặc mắt cá.

Xem thêm: Hướng dẫn chi tiết cách tự học Muay Thái tại nhà hiệu quả nhất

Kỹ thuật gối trong Muay Thái

Hoc-vien-dang-tap-luyen-ky-thuat-goi-voi-PT-Kickfit-Sports

Học viên đang tập luyện kỹ thuật gối với PT Kickfit Sports

Trong Muay Thái có nhiều kỹ thuật gối khác nhau dưới đây là một số kỹ thuật gối cơ bản:

  1. Straight Knee Strike – Gối thẳng: là một trong những kỹ thuật quan trọng trong các đòn Muay Thái. Kỹ thuật này sử dụng phần xương đùi và đầu gối để tấn công trực tiếp vào bụng đối thủ. Điểm tiếp xúc quan trọng là phần giữa của xương bánh chè, và việc đẩy hông về phía trước là một yếu tố quan trọng để tăng cường sức mạnh và hiệu suất của đòn đánh này.
  2. Diagonal Knee Strike – Gối chéo: Khi khoảng cách giữa bạn và đối thủ là rất gần và không đủ cho việc sử dụng đòn đá vòng cầu. Bạn có thể tận dụng Diagonal Knee Strike (đòn gối chéo). Thay vì sử dụng chân, kỹ thuật này sử dụng đầu gối và thực hiện bằng cách đưa đầu gối ra theo đường chéo để tấn công vào các vùng mềm của đối thủ, như thượng đùi hoặc hông.
  3. Curving Knee Strike –  Gối cong: Đòn gối cong sử dụng phần xương đùi và cạnh trên của xương bánh chè để tấn công bằng cách quật ngang vào phần thân dưới hoặc đầu của đối thủ.

Các kỹ thuật chỏ trong các đòn Muay Thái

PT-Kickfit-Sports-dang-huong-dan-ky-thuat-cho-trong-cac-don-Muay-Thai

PT Kickfit Sports đang hướng dẫn kỹ thuật chỏ trong các đòn Muay Thái

Các kỹ thuật chỏ trong Muay Thái là một trong những đòn đánh quan trọng và tiềm ẩn nhiều nguy hiểm nhất. Điều này là do cấu trúc của khuỷu tay và tác động sau đó có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng. Dưới đây là các kỹ thuật chỏ trong Muay Thái:

  1. Sok Ti (Đánh cùi chỏ hoặc chém cùi chỏ)
  2. Sok Tad hoặc Sok Tat (Khuỷu tay vuông góc hoặc nằm ngang)
  3. Sok Ngat (Uppercut Elbow)
  4. Sok Phung (Lực đẩy khuỷu tay về phía trước)
  5. Sok Klap (Quay khuỷu tay)
  6. Sok Sap (Chắn khuỷu tay)
  7. Sok Ku hoặc Sok Klap Khu (Đập khuỷu tay đôi hoặc Đập khuỷu tay đôi)
  8. Sok Wiang Klap (Khủy tay ngang ngược)
  9. Kradot Sok (Đòn đánh cùi chỏ giữa không trung)

Kỹ thuật Clinch (ôm vật) trong Muay Thái

Kỹ thuật Clinch là một phần quan trọng của các đòn Muay Thái không thể bỏ qua khi bạn bắt đầu học môn võ này. Để thực hiện kỹ thuật Clinch một cách hiệu quả, bạn cần phải có sức mạnh, kỹ năng và sự thông minh trong việc đánh lừa đối thủ.

Kỹ thuật này không chỉ giúp kiểm soát và áp đảo đối thủ mà còn cho phép bạn tiến hành các đòn đánh khác trong tình huống tiếp xúc gần. Nó đòi hỏi sự tập trung, kiên nhẫn và sự nắm bắt chi tiết kỹ thuật để áp dụng đúng cách.

Kết luận

Trên đây là 5 kỹ thuật đòn Muay Thái cơ bản mà Kickfit Sports đã chia sẻ. Hi vọng rằng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn trong quá trình học môn võ này. Tham gia ngay chương trình “Biến đổi thể hình” 21 ngày của Kickfit Sports để nhận 7 ngày miễn phí tập luyện các bộ môn võ thuật. Đây là cơ hội tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và thể hình của bạn.

Tag:

Bài viết tương tự

Dia-chi-hoc-Muay-Thai-tai-Kickfit-Sports-Xuan-Dieu
Top 14 địa chỉ học Muay Thái chất lượng, uy tín nhất tại Hà Nội

Muay Thái là một môn võ thuật cổ truyền đã tồn tại từ xa xưa và ngày nay vẫn đang phát triển mạnh mẽ. Việc tìm kiếm một khóa học Muay Thái chất lượng luôn là một vấn đề quan trọng đối với nhiều người. Để đáp ứng nhu cầu này, Kickfit Sports đã tổng […]

27/09/2023 500 Lượt
Muay-Thai-co-nguy-hiem-khong
Võ Muay Thái có nguy hiểm không? Có nên tập Muay Thái không?

Võ Muay Thái có nguy hiểm không? Có nên tập Muay Thái không? Đây là các câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Đặc biệt là  người mới bắt đầu tìm hiểu về môn võ này. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu câu trả lời quả bài viết này nhé! Võ Muay Thái có […]

27/09/2023 242 Lượt
Hoc-Muay-Thai-mat-bao-lau-de-hieu-qua-nhat
Học Muay Thái bao lâu để hiệu quả?

Bất kỳ bộ môn võ nào cũng đòi hỏi sự kiên trì trong quá trình tập luyện., Muay Thái cũng không ngoại lệ. Môn võ này yêu cầu sự kiên nhẫn và cố gắng. Vậy học Muay Thái bao lâu để đạt được hiệu quả tốt nhất? Điều này được nhiều người quan tâm khi […]

27/09/2023 331 Lượt
Huong-dan-chi-tiet-cach-tap-Muay-Thai-cho-nguoi-moi-bat-dau
Hướng dẫn chi tiết cách tập Muay Thái cho người mới bắt đầu

Muay Thái hay còn được biết đến với tên gọi Võ cổ truyền Thái Lan đây là một môn võ thuật gốc Thái Lan nổi tiếng trên toàn thế giới. Nét đặc trưng của Muay Thái là sự kết hợp hài hòa giữa các cú đấm, đòn đá, gối, sử dụng các kỹ thuật clinch […]

21/09/2023 303 Lượt

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


Đăng ký gói tập
( Kickfit Sports cam kết bảo mật thông tin khách hàng )

    mess
    ĐĂNG KÝ NGAY 09 363 999 88