Trước khi cho con tham gia tập luyện lớp nhóm Kickfit Kid. Liệu cha mẹ đã nắm rõ chương trình cũng như kỹ năng mà con sẽ được học chưa? Kickfit là bộ môn hoàn toàn mới lạ tại Việt Nam. Vì thế sự khác biệt ở những kiến thức và kỹ năng tập luyện sẽ khiến chúng ta hoang mang. Vậy thì hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về những bài tập trẻ sẽ được học tại lớp học Kickfit Kid nhé!
Những lợi ích tuyệt vời cho trẻ khi tham gia Kickfit Kid
Kickfit là sự kết hợp hài hòa của võ thuật và thể dục thể thao. Vì thế những bài tập của bộ môn sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện về tinh thần và thể chất. Từ những động tác như nhảy, đấm, đá, giãn cơ và thiền định.. Chúng sẽ kích thích cho xương của trẻ tăng chiều cao tối ưu. Đặc biệt là khi trẻ đang ở độ tuổi phát triển
Bởi là môn thể thao đòi hỏi sự linh hoạt, Kickfit Kids sẽ vận dụng sự linh hoạt của toàn thân. Lúc này cơ thể sẽ liên tục hoạt động để ngăn ngừa các căn bệnh về mỡ máu ngay từ nhỏ. Tuy nhiên, đó cũng là vấn đề mà nhiều trẻ em trên thế giới mắc phải vì thiếu vận động.
Những bài tập cơ bản mà trẻ sẽ được học tại lớp Kickfit Kid là 6 động tác võ thuật căn bản được biến thể từ bộ môn Kickboxing.
Với sự kết hợp của võ thuật và tập luyện. Những bài tập cơ bản mà trẻ sẽ được học tại lớp Kickfit Kid. Đó là 6 động tác võ thuật căn bản được biến thể từ bộ môn Kickboxing.
Đây là tư thế cơ bản nhất trong buổi học Kickfit. Trẻ sẽ đứng theo tư thế mở chân trái trước, chân phải sau. Sau đó lại tiếp tục với bên còn lại. 2 tay nắm lại thành nắm đấm. Giữ cho cằm ngang để che vùng mặt và cổ.
Có 2 kỹ năng cơ bản trong Kickfit cũng như trong Boxing và Kickboxing là Jab. Đây là cú đấm thẳng với tay không thuận. Jab sẽ tung cú đấm thẳng vào đối phương. Còn Cross là đưa tay thuận đấm chéo vào đối thủ.
Khi thực hiện Cross, bạn sẽ để góc chân chếch khoảng 45 độ. Điều này để hỗ trợ tốt nhất cho chuyển động. Bên cạnh đó sẽ liên tục tung đòn tấn công qua Jab/Cross.
Bài viết tham khảo: Bảng giá học Kickfit Kid: Khoản đầu tư giá trị cho con
Với động tác Hook sẽ thực hiện cú đấm móc ngang bằng tay phải. Tiếp tục tạt mạnh vào phần đầu hoặc cơ thể đối thủ.
Tham gia lớp Kickfit kid tại Kickfit Sports
Uppercut là cú đấm móc ngược lên cằm của đối phương. Điều này sẽ khiến đối phương bị xốc ngược và mất cân bằng. Những đòn tấn công liên hoàn với Uppercut có thể hiệu quả khi kết hợp với những kỹ thuật khác.
Roundhouse kick hay còn được gọi là đá cầu vồng. Động tác được thực hiện bằng cách đá tạt mu bàn chân từ trái hoặc phải vào trong. Khi thực hiện động tác này cần lấy đà để đưa chân theo quỹ đạo bán nguyên. Người tập cần tận dụng sự linh hoạt ở cơ thể.
Bài viết tham khảo: Phương pháp giảm cân cho trẻ với Kickfit Kid hiệu quả
Front Kick được biết đến là động tác đạp trước với quãng đường thẳng. Cơ thể sẽ tấn công trực diện vào bụng hoặc cằm của đối thủ. Bên cạnh đó giúp cơ thể tạo khoảng cách khi áp sát đối phương. Khi thực hiện Front kick, chân cần duỗi thẳng, ngả người về phía sau.
Bên cạnh những động tác võ thuật, trẻ sẽ được tập những bài tập cardio qua môn Kickfit.
Bên cạnh những động tác võ thuật, trẻ sẽ được tập những bài tập cardio qua môn Kickfit. Đây chính là điểm đặc biệt của Kickfit. Khi tích hợp võ thuật tự vệ kết hợp với thể thao để nâng cao thể lực.
Đây là một động tác quen thuộc trong tập luyện thể thao. Tuy nhiên với chương trình tập luyện cho trẻ, những bài tập sẽ thiết kế để phù hợp với sức của trẻ. Tần suất tập luyện cũng thấp hơn với người lớn tập thông thường.
Gập bụng sẽ là bài tập thứ hai mà trẻ được tập luyện. Như chúng ta đều biết lợi ích của gập bụng. Đó là giảm mỡ bụng và săn chắc cơ bụng. Bài tập sẽ vô cùng hiệu quả cho vóc dáng và hình thể.
Không thể thiếu cho người tập kickfit, đó là những bài tập Plank. Bài tập này sẽ tác động trực tiếp tới vùng cơ bụng, cơ đùi, bắp tay. Bằng những cách thực hiện sau:
Là động tác nền tảng để xây dựng sức mạnh cho vùng cơ đùi, cơ chân. Squat sẽ vô cùng hiệu quả sau buổi tập Kickfit. Với sự hướng dẫn tận tình của HLV, chắc chắn trẻ sẽ được tập luyện đúng kỹ thuật với bài tập quốc dân.
Khi thực hiện động tác Jumping Jack, bài tập sẽ bổ trợ kickfit để tăng sức mạnh tim mạch. Bên cạnh đó cơ thể sẽ giải phóng năng lượng để cải thiện sức bền, giảm cân tối ưu.
Nếu cha mẹ muốn con được học phản xạ tự vệ, xây dựng ngoại hình. Kickfit là bộ môn mà cha mẹ không nên bỏ qua. Với những động tác võ thuật kết hợp với thể dục. Bé sẽ đạt được nhiều lợi ích tuyệt vời từ bộ môn. Trên đây là những bài tập chính mà trẻ chắc chắn sẽ được học tại Kickfit Kid. Nếu bố mẹ đang quan tâm đến đăng ký cho con vào hè này. Đừng bỏ qua Kickfit Sports với ưu đãi lớn dành cho bố mẹ vào tháng 6 này nhé.
Nhân dịp Ngày Quốc tế thiếu nhi, Kickfit Sports dành tặng món quà giá trị mà bố mẹ giúp con phát triển toàn diện. Liên hệ để nhận ngay ưu đãi!
Tham gia luyện tập võ thuật là một cách để thúc đẩy sức khỏe toàn diện ở trẻ em. Về cấp độ thể chất, chúng góp phần xây dựng sức mạnh, sự cân bằng, tính linh hoạt và khả năng chịu đựng cho trẻ. Đồng thời, luyện tập võ thuật cũng là một bài tập […]
Mọi bố mẹ đều mong muốn con mình phát triển cả về mặt thể chất lẫn kiến thức. Hè 2023 đã đến. Nếu như con em của chúng ta đã quá chán ngán với những con số, những bài học thuộc lòng. Và chỉ muốn được vui chơi trong hè. Vậy thì bộ mẹ đừng […]
Dành cho ba mẹ nào ở khu vực Hoàng Mai, đừng bỏ qua địa chỉ học Kickfit Kid tại đây nhé! Kickfit Kid đã được ra mắt tại toàn bộ 14 cơ sở trên hệ thống Kickfit Sports. Tại khu vực Hoàng Mai, đứa con tinh thần Kickfit Kid đã tiếp tục mở lớp. Tạo […]
Dành cho ba mẹ nào ở khu vực Hà Đông, đừng bỏ qua địa chỉ học Kickfit Kid tại đây nhé! Kickfit Kid đã được ra mắt tại toàn bộ 14 cơ sở trên hệ thống Kickfit Sports. Tại khu vực Hà Đông, khóa học Kickfit Kid đã được mở cửa tập luyện. Tạo điều […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
