14 ngày miễn phí 14 ngày miễn phí

Hình thành thói quen vận động cho trẻ có khó không?

30/05/2023 - Tác giả: Đỗ Hồng Vân

Với sự phát triển của khoa học công nghệ, trẻ đã thay đổi về thói quen vận động và sinh hoạt. Hầu hết thời gian các con dành cho điện thoại, điện tử. Điều này sẽ ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của con. Khi con còn nhỏ để hình thành những thói quen, cha mẹ nên khuyến khích cho con vận động nhiều hơn. Vậy hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về cách hình thành thói quen vận động cho trẻ qua bài viết dưới đây nhé.

Vì sao trẻ cần có thói quen vận động hàng ngày?

thói quen vận động hàng ngày cho trẻ

Vì sao trẻ cần có thói quen vận động hàng ngày?

Chắc hẳn cha mẹ đã nắm rõ những nguy cơ tiềm ẩn khi cho trẻ sử dụng đồ công nghệ quá nhiều. Ở thời đại khi mà công nghệ chi phối mọi mặt, việc vận động với trẻ em càng nên được chú trọng. Không chỉ có chế độ dinh dưỡng, hoạt động thể chất cũng là yếu tố quyết định cho sự phát triển của trẻ.

Trẻ phát triển thể chất toàn diện

Khi cho trẻ tập thể dục từ sớm, bé sẽ được tăng cường mật độ cơ xương. Điều này sẽ giúp trẻ phát triển mạnh mẽ, tăng cường tuần hoàn máu, chống lại bệnh tật cơ thể:

  • Tăng cường hệ xương, cơ bắp
  • Tăng cường lưu thông máu
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch
  • Kiểm soát cân nặng hiệu quả

Trong quá trình vận động, trẻ sẽ tiêu hao năng lượng từ thức ăn nạp vào. Vì vậy trẻ cũng không lo việc mỡ tích tụ trong cơ thể, giảm thiểu nguy cơ béo phì.

Trẻ cải thiện sức khỏe tinh thần

vận động ở trẻ

Theo nghiên cứu chỉ ra, vận động sẽ giúp làm giảm trầm cảm, cải thiện tâm trạng ở trẻ

Thông qua vận động, sự trao đổi chất sẽ diễn ra tốt hơn. Theo nghiên cứu chỉ ra, vận động sẽ giúp làm giảm trầm cảm, cải thiện tâm trạng ở trẻ. Nhờ đó, trẻ được cải thiện khả năng tập trung, học tập hiệu quả.

  • Tăng cường trí nhớ ở trẻ
  • Giảm lo lắng, trầm cảm
  • Tăng khả năng tập trung

Trẻ phát triển kỹ năng sống

Thông qua quá trình tập luyện thể thao, trẻ sẽ có cơ hội để tham gia trò chơi đồng đội, hợp tác cùng bạn bè. Vì thế trẻ nâng cao được khả năng giao tiếp và những kỹ năng xã hội khác:

  • Tăng sự tự tin cho trẻ
  • Phát triển kỹ năng xã hội

Cha mẹ cần làm gì để hình thành thói quen vận động cho trẻ?

khuyến khích trẻ tập luyện

Cha mẹ khuyến khích trẻ tập luyện nhờ làm gương cho trẻ

Trở thành hình mẫu tốt cho con

Để trẻ tham gia hoạt động nhiều hơn. Cha mẹ cần cho con có một hình mẫu để noi theo trong cuộc sống. Khi nhìn thấy bố mẹ tập thể dục, trẻ cũng sẽ đứng dậy để vận động nhiều hơn. Vì vậy, trước khi vận động trẻ đứng lên hoạt động thể thao. Bố mẹ hãy tập luyện cùng trẻ nhé.

Khóa học Kickfit Kid tại Kickfit Sports có MIỄN PHÍ cho ba mẹ tập luyện cùng trẻ trong 1 tháng đầu để trẻ làm quen với môi trường và bạn bè trong lớp.

Khiến cho việc vận động trở nên thú vị

Yếu tố quan trọng để trẻ vận động nhiều hơn đó là sự hấp dẫn. Trẻ cần bắt đầu với những trò chơi đơn giản cùng bạn bè. Hay tham gia những hoạt động giải trí yêu thích. Nhờ đó, trẻ sẽ muốn vận động nhiều hơn là ngồi một chỗ.

Hạn chế cho con sử dụng điện thoại, điện tử

Một trong những cách khiến trẻ quên mất thói quen vận động chính là thiết bị điện tử. Để việc rèn luyện thể chất trở thành một phần cuộc sống của trẻ, cha mẹ nên giới hạn thời gian trẻ ngồi trước màn hình. Bên cạnh đó, nên đặt một thời gian biểu về thời gian tập luyện hàng ngày. Có như vậy, trẻ sẽ có động lực để tập luyện tốt hơn.

Bài viết tham khảo: Rèn luyện kỹ năng sống cho trẻ trong khóa học Kickfit Kid

Đưa việc tập luyện vào lịch trình hàng ngày

Khi trẻ còn nhỏ, con sẽ cần xen kẽ việc học, ăn trưa và trở về nhà. Cha mẹ cần lên lịch hoạt động hàng ngày như là tham gia lớp học thể chất, đi bộ hay tham gia vận động. Khi việc vận động đã trở thành thói quen hàng ngày, trẻ sẽ duy trì việc tập luyện cho đến khi lớn lên.

Cho trẻ có cơ hội tham gia nhiều hoạt động hơn

Đây cũng là một cách để trẻ yêu thích tham gia hoạt động nhiều hơn. Cha mẹ cần tận dụng cơ hội này để con tham gia nhiều hoạt động thể thao. Như những trò chơi ngày lễ, cho trẻ đi bơi hay dã ngoại. Điều này sẽ giúp cho việc rèn luyện thể chất trở thành một phần cuộc sống của con.

Những môn thể thao tốt cho sức khỏe của trẻ?

Kickfit Kid

kickfit kid

Chương trình tập luyện lớp nhóm Kickfit Kid sẽ là môi trường để trẻ được khám phá và trau dồi nhiều kỹ năng tuyệt vời

Chương trình tập luyện lớp nhóm Kickfit Kid sẽ là môi trường để trẻ được khám phá và trau dồi nhiều kỹ năng tuyệt vời. Không chỉ là kỹ năng võ thuật mà còn rất nhiều kỹ năng khác nhau trong môi trường an toàn và thú vị. Kickfit Kid là sự kết hợp của kỹ thuật Kickboxing và Muay Thái. Với sự kết hợp này đưa ra phương pháp tập luyện tư duy tích cực cho trẻ. Mục đích chính của lớp học Kickfit Kid là để trẻ rèn luyện sức khỏe, tăng cường tự tin và phát triển nhiều kỹ năng tuyệt vời khác.

Boxing

Boxing được xem là môn thể thao toàn diện. Bộ môn khuyến khích trẻ tập luyện tại trường học tại Mỹ. Và vì thế không có lý do gì để trẻ không tập luyện Boxing thay vì ngồi xem chương trình giải trí hay điện tử.

  • Tập Boxing tăng cường hệ thần kinh cho bé
  • Tập boxing để trẻ học cách tự vệ
  • Tập Boxing để trẻ tăng sự tự tin và lòng dũng cảm
  • Tập Boxing để trẻ rèn luyện sự tập trung
  • Tập boxing để trẻ biết tôn trọng người khác

Bơi lội

Bơi lội để trẻ làm quen với môi trường nước. Được trang bị kỹ năng đuối nước và cứu sống mình khỏi môi trường nước nguy hiểm. Ngoài ra con cũng được giải tỏa căng thẳng, thư giãn dưới làn nước mát vào mùa hè.

Kết luận

Trên đây là những cách để hình thành thói quen vận động cho trẻ. Hy vọng bài viết trên đã mang đến thông tin hữu ích cho cha mẹ để con có một lối sống tuyệt vời hơn.Khóa học Kickfit Kid tại Kickfit Sports sẽ giúp trẻ được khai phá tiềm năng của mình. Nhân dịp Tết thiếu nhi 1/6, khi cha mẹ đăng ký khóa học 3 tháng 24 buổi cho con với bộ môn Kickfit Kid. Sẽ được nhận ưu đãi cực sâu để hè này con yên tâm học. Số lượng giới hạn, liên hệ ngay tới Kickfit Sports để nhận ưu đãi.

Tag:

Bài viết tương tự

Lớp học võ thuật cho trẻ em ở Thanh Xuân của Kickfit Sports
Lớp học võ thuật cho trẻ em ở Thanh Xuân của Kickfit Sports có gì?

Tham gia luyện tập võ thuật là một cách để thúc đẩy sức khỏe toàn diện ở trẻ em. Về cấp độ thể chất, chúng góp phần xây dựng sức mạnh, sự cân bằng, tính linh hoạt và khả năng chịu đựng cho trẻ. Đồng thời, luyện tập võ thuật cũng là một bài tập […]

08/03/2024 81 Lượt
Tiktok Dance
Top 4 bộ môn hữu ích cho trẻ học dịp hè để phát triển toàn diện

Mọi bố mẹ đều mong muốn con mình phát triển cả về mặt thể chất lẫn kiến thức. Hè 2023 đã đến. Nếu như con em của chúng ta đã quá chán ngán với những con số, những bài học thuộc lòng. Và chỉ muốn được vui chơi trong hè. Vậy thì bộ mẹ đừng […]

11/07/2023 921 Lượt
Kickfit kid tại Hoàng Mai
Lớp học Kickfit Kid tại Hoàng Mai – Lớp học có 1 không 2

Dành cho ba mẹ nào ở khu vực Hoàng Mai, đừng bỏ qua địa chỉ học Kickfit Kid tại đây nhé!  Kickfit Kid đã được ra mắt tại toàn bộ 14 cơ sở trên hệ thống Kickfit Sports. Tại khu vực Hoàng Mai, đứa con tinh thần Kickfit Kid đã tiếp tục mở lớp. Tạo […]

22/06/2023 305 Lượt
chuong-trinh-hoc-cua-tre-em-va-nguoi-lon-nen-duoc-chia-rieng
Lớp học Kickfit Kid tại Hà Đông ở đâu thì đáng tiền?

Dành cho ba mẹ nào ở khu vực Hà Đông, đừng bỏ qua địa chỉ học Kickfit Kid tại đây nhé!  Kickfit Kid đã được ra mắt tại toàn bộ 14 cơ sở trên hệ thống Kickfit Sports. Tại khu vực Hà Đông, khóa học Kickfit Kid đã được mở cửa tập luyện. Tạo điều […]

22/06/2023 330 Lượt

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


Đăng ký gói tập
( Kickfit Sports cam kết bảo mật thông tin khách hàng )

    mess
    ĐĂNG KÝ NGAY 09 363 999 88