14 ngày miễn phí 14 ngày miễn phí

5 cách xây dựng thói quen lành mạnh cho trẻ mà không cần quá ý chí

25/05/2023 - Tác giả: Đỗ Hồng Vân

Khi trẻ còn nhỏ, việc xây dựng thói quen lành mạnh cho trẻ vô cùng quan trọng. Việc cho trẻ quen dần với lối sống lành mạnh là điều quan trọng để trẻ có cuộc sống tốt và kỷ cương ngay từ nhỏ. Tuy nhiên, để xây dựng thói quen lành mạnh cho trẻ không phải dễ dàng. Chỉ bắt trẻ làm việc này, việc kia sẽ không đi đến đâu. Hãy cùng Kickfit Sports thực hiện 5 cách xây dựng thói quen lành mạnh cho trẻ mà không cần nhiều ý chí qua bài viết dưới đây nhé!

Cha mẹ cần hình thành thói quen tốt cho bé

xây dựng thói quen cho trẻ

Vì thế đơn giản nhất là cha mẹ cần xây dựng cho con từ những thói quen thường ngày.

Trẻ nhỏ khi mới sinh ra thường không nhận thức được đâu là thói quen tốt. Và đâu là thói quen không tốt. Vì thế đơn giản nhất là cha mẹ cần xây dựng cho con từ những thói quen thường ngày.

Trẻ nhỏ thường được bố mẹ chiều chuộng. Vì thế nếu không hình thành một thói quen tốt cho trẻ. Bé sẽ khó để tự xây dựng sự tự lập cho bản thân mình. Bên cạnh đó, việc khuyến khích trẻ tham gia vào làm việc nhà cùng bố mẹ cũng giúp trẻ trưởng thành nhanh hơn.

  • Thói quen đánh răng mỗi ngày
  • Thói quen về dáng đứng và ngồi đúng tư thế
  • Thói quen sạch sẽ
  • Thói quen gọn gàng
  • Thói quen tôn trọng người lớn
  • Thói quen đúng giờ
  • Thói quen vâng lời
  • Thói quen về ăn uống lành mạnh
  • Thói quen tập luyện thể dục thường xuyên

Thói quen tập luyện hàng ngày cũng là điều không thể thiếu cho trẻ. Để giúp trẻ thoát khỏi bệnh tật và cải thiện tính khí. Bên cạnh đó việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ béo phì. Vì thế, cha mẹ hãy khuyến khích trẻ tập thể dục thường xuyên nhé.

Bài viết tham khảo: Tác hại không ngờ khi cho trẻ giải trí bằng điện thoại?

5 bước xây dựng thói quen lành mạnh cho trẻ

xây dựng thói quen lành mạnh cho trẻ

5 bước xây dựng thói quen lành mạnh cho trẻ

Tuy nhiên, nhiều chuyện thì “nói dễ hơn làm”. Để có thể cải thiện cho trẻ những thói quen khó nhất như là đọc sách, chơi thể thao hàng ngày. Cha mẹ cần giúp trẻ thực hiện từng bước một. Đồng thời đồng hành cùng trẻ là không thể thiếu.

Nhận thức được thói quen hiện tại của trẻ

Cha mẹ hãy nhìn lại xem con đang có thói quen gì đang “có vấn đề” như ăn quá nhiều kẹo, uống nhiều trà sữa. Để từ đó cha mẹ có cái nhìn tổng quát để đi vào giai đoạn hành động

Theo dõi thói quen của trẻ

Khi đã hiểu rõ thói quen của trẻ. Cha mẹ hãy xem xét liệu thói quen đó diễn ra với tuần suất thế nào, thời gian ra sao. Bên cạnh đó cha mẹ cần hiểu vì sao lại tạo thói quen này cho con. Và liệu thói quen này có người đồng hành cùng con hay không?

Đặt mục tiêu cho trẻ

Tiếp theo là đặt mục tiêu theo lịch trình chuẩn xác và hợp lý nhất cho trẻ. Cha mẹ có thể áp dụng phương pháp của giáo sư tâm lý học Peter M Gollwitzer, trẻ sẽ định sẵn một kết quả khi đi theo một thói quen tốt. Cách này cũng sẽ giúp bố mẹ giảm thiểu áp lực khi hình thành áp lực cho trẻ

VD: Nếu buổi chiều sớm con đã thèm ăn thì mình sẽ cho con ăn 1 chén sữa chua thay vì 1 cốc trà sữa

Bắt đầu từ những bước nhỏ

Theo nghiên cứu, trẻ cần 20 phút mỗi ngày để tạo ra một thói quen mới. Trong đó trẻ cần cải thiện 1% mỗi ngày thì sau một năm có thể cải thiện đến 37%. Bên cạnh đó, cha mẹ hãy chia nhỏ những hoạt động của trẻ mỗi ngày. Như là mỗi ngày đọc thêm 10 trang sách, hay đi chạy bộ 5 phút mỗi ngày.

Liên kết thói quen mới cùng hoạt động hàng ngày

Não bộ ở trẻ xây dựng một mạng lưới thần kinh để hỗ trợ cho hành vi. Vì thế, khi trẻ càng thực hiện thói quen tốt thường xuyên, mối liên kết đó sẽ chặt chẽ và khó quên hơn. Những hoạt động hiển nhiên thường ngày như đánh răng, tập thể dục,.. dần dần sẽ khiến bé làm quen tốt hơn.

Nhắn nhủ, động viên trẻ

Nếu trẻ chưa thực sự quen với thói quen lành mạnh, điều đó hoàn toàn bình thường. Cha mẹ không nên nặng lời đối với trẻ. Nếu trẻ làm tốt, đừng quên cho trẻ một món đồ con yêu thích. Bên cạnh đó, hãy thường xuyên đánh giá và khuyến khích sự tiến bộ của trẻ. Điều này vô cùng quan trọng để giúp trẻ tiếp tục thói quen lành mạnh mỗi ngày.

Xây dựng thói quen tốt hàng ngày cho trẻ với Kickfit Kid

xây dựng thói quen cho trẻ

Xây dựng thói quen tốt hàng ngày cho trẻ với Kickfit Kid

Kickfit là sự kết hợp hài hòa của võ thuật và thể dục thể thao. Vì thế những bài tập của bộ môn sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện về tinh thần và thể chất. Từ những động tác như nhảy, đấm, đá, giãn cơ và thiền định.. Chúng sẽ kích thích cho xương của trẻ tăng chiều cao tối ưu. Đặc biệt là khi trẻ đang ở độ tuổi phát triển

Chương trình tập luyện lớp nhóm Kickfit Kid không chỉ tập trung vào phát triển thể chất. Bộ môn còn đem đến những góc nhìn mới cho tinh thần của con. Trong cuộc sống, con cần có sự tự tin, kiên nhẫn và tập trung để vượt qua mọi thách thức. Vì thế mà chương trình được xây dựng với 3 tiêu chí: THÂNTÂM và TUỆ.

  • THÂN: Rèn luyện sức mạnh, sự dẻo dai và tăng cường khả năng tập trung. Nhờ đó phát triển chiều cao và xây dựng hình thể cân đối.
  • TÂM: Các bài tập vận động sẽ giúp con phát triển kỹ năng tâm lý quan trọng như kiên nhẫn, kiểm soát cảm xúc và tăng sự tự tin.
  • TUỆ: Những bài tập sẽ giúp trẻ tăng cường khả năng tư duy và giải quyết vấn đề. Từ đó kích thích sự tò mò, ham học hỏi và sáng tạo ở trẻ.

Kết luận

Qua bài viết trên, liệu cha mẹ đã biết làm thế nào để thay đổi thói quen tốt cho trẻ? Qua đó cũng không tốn quá nhiều sức lực cho bố mẹ. Với triết lý đào tạo chuyên nghiệp “Làm chủ bản thân, khám phá tiềm năng tiềm ẩn bản thân tối đa“. Với niềm tin rằng trẻ có tiềm năng lớn và khuyến khích trẻ vượt qua giới hạn. Khóa học Kickfit Kid tại Kickfit Sports sẽ giúp trẻ được khai phá tiềm năng của mình. Nhân dịp Tết thiếu nhi 1/6, khi cha mẹ đăng ký khóa học 3 tháng 24 buổi cho con với bộ môn Kickfit Kid. Sẽ được nhận ưu đãi cực sâu để hè này con yên tâm học. Số lượng giới hạn, liên hệ ngay tới Kickfit Sports để nhận ưu đãi.

 

Tag:

Bài viết tương tự

Lớp học võ thuật cho trẻ em ở Thanh Xuân của Kickfit Sports
Lớp học võ thuật cho trẻ em ở Thanh Xuân của Kickfit Sports có gì?

Tham gia luyện tập võ thuật là một cách để thúc đẩy sức khỏe toàn diện ở trẻ em. Về cấp độ thể chất, chúng góp phần xây dựng sức mạnh, sự cân bằng, tính linh hoạt và khả năng chịu đựng cho trẻ. Đồng thời, luyện tập võ thuật cũng là một bài tập […]

08/03/2024 101 Lượt
Tiktok Dance
Top 4 bộ môn hữu ích cho trẻ học dịp hè để phát triển toàn diện

Mọi bố mẹ đều mong muốn con mình phát triển cả về mặt thể chất lẫn kiến thức. Hè 2023 đã đến. Nếu như con em của chúng ta đã quá chán ngán với những con số, những bài học thuộc lòng. Và chỉ muốn được vui chơi trong hè. Vậy thì bộ mẹ đừng […]

11/07/2023 932 Lượt
Kickfit kid tại Hoàng Mai
Lớp học Kickfit Kid tại Hoàng Mai – Lớp học có 1 không 2

Dành cho ba mẹ nào ở khu vực Hoàng Mai, đừng bỏ qua địa chỉ học Kickfit Kid tại đây nhé!  Kickfit Kid đã được ra mắt tại toàn bộ 14 cơ sở trên hệ thống Kickfit Sports. Tại khu vực Hoàng Mai, đứa con tinh thần Kickfit Kid đã tiếp tục mở lớp. Tạo […]

22/06/2023 326 Lượt
chuong-trinh-hoc-cua-tre-em-va-nguoi-lon-nen-duoc-chia-rieng
Lớp học Kickfit Kid tại Hà Đông ở đâu thì đáng tiền?

Dành cho ba mẹ nào ở khu vực Hà Đông, đừng bỏ qua địa chỉ học Kickfit Kid tại đây nhé!  Kickfit Kid đã được ra mắt tại toàn bộ 14 cơ sở trên hệ thống Kickfit Sports. Tại khu vực Hà Đông, khóa học Kickfit Kid đã được mở cửa tập luyện. Tạo điều […]

22/06/2023 343 Lượt

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


Đăng ký gói tập
( Kickfit Sports cam kết bảo mật thông tin khách hàng )

    mess
    ĐĂNG KÝ NGAY 09 363 999 88