14 ngày miễn phí

Tập Kickboxing có cao không? Ai nên tập kickboxing?

30/08/2023 - Tác giả: Hương Giang

Kickboxing hiện nay đang trở thành một phương pháp tập luyện phổ biến hơn bao giờ hết, nhờ những lợi ích đáng kể mà nó mang lại. Trong số những lợi ích đó, có nhiều thông tin cho rằng tập Kickboxing có thể tăng chiều cao. Vậy liệu tập kickboxing có tăng chiều cao không? Hãy cùng Kickfit Sports khám phá và tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Tập Kickboxing có cao không?

Tập Kickboxing mang đến nhiều lợi ích quý báu nhưng việc tăng chiều cao không nằm trong danh sách đó nếu bạn đã qua giai đoạn tuổi dậy thì. Thực tế, chiều cao chủ yếu phụ thuộc vào yếu tố di truyền chiếm khoảng từ 60 đến 85%. Phần còn lại của tiềm năng tăng trưởng chiều cao có thể đạt được thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý và các hoạt động thể dục trong thời kỳ trước và trong giai đoạn dậy thì.

Tap-Kickboxing-co-cao-khong

Tập Kickboxing có cao không?

Các bài tập như kickboxing, bóng rổ hoặc nâng tạ không ảnh hưởng đáng kể đến khả năng phát triển chiều cao sau khi bạn đã qua giai đoạn tuổi dậy thì. Sự đóng kín các đĩa tăng trưởng trong xương đã xác định việc sẽ không còn sự tăng trưởng chiều cao. Vì vậy, tập Kickboxing không ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao khi các đĩa tăng trưởng trong xương đã đóng lại.

Xem thêm: Tập kickboxing có tác dụng gì?

Ai nên tập Kickboxing để tăng chiều cao?

Kickboxing là một môn võ phù hợp với mọi độ tuổi, tham gia vào môn võ này từ sớm có thể giúp trẻ phát triển dễ dàng hơn. Tuy nhiên, thường thì các câu lạc bộ và trung tâm tập luyện chỉ chấp nhận trẻ từ 5 tuổi trở lên. Ở mỗi độ tuổi khác nhau, trẻ sẽ được hướng dẫn và sắp xếp tập luyện phù hợp với mục tiêu và phát triển cơ thể. Vậy đối với trẻ tập kickboxing có cao không? Câu trả lời là có.

Giai đoạn từ 5 – 6 tuổi được coi là thời kỳ “vàng”. Khi các bộ phận cơ thể của trẻ đang phát triển, bao gồm hệ cơ và xương. Tại giai đoạn này, tập Kickboxing có thể hỗ trợ trẻ tăng chiều cao một cách đáng kể, cùng với sự phát triển thể lực linh hoạt và khỏe mạnh.

Tap-Kickboxing-co-cao-khong-Ai-nen-tap-Kickboxing-de-tang-chieu-

Trẻ em tập Kickboxing có tăng chiều cao không?

Có một quan niệm sai lầm rằng võ thuật chỉ dành cho con trai. Tuy nhiên, trong môn võ Kickboxing không có sự phân biệt giới tính. Cả nam và nữ đều có thể học và tham gia tập luyện với những kỹ thuật và phương pháp tương tự. Nếu bé yêu thích môn võ này, không có lý do gì để không cho bé học tập và trải nghiệm một môn thể thao bổ ích như Kickboxing.

Combo bài tập Kickboxing giúp cải thiện chiều cao

Buổi tập Kickboxing dành cho trẻ thường kéo dài từ 30 – 45 phút, trong buổi tập, trẻ sẽ dần làm quen với kỹ thuật đấm và đá ở mức độ dễ. Đối với trẻ từ 5 – 6 tuổi, các động tác đơn giản và cường độ thấp được áp dụng. Trong khi đó, trẻ từ 7 tuổi trở lên khi xương phát triển mạnh mẽ hơn thì sẽ rèn luyện với cường độ tập trung từ nhẹ đến mạnh và kết hợp.

Các phần của một buổi học kickboxing cho trẻ em bao gồm:

  • Khởi động: Phần khởi động rất quan trọng để làm ấm cơ thể và chuẩn bị cho buổi tập.
  • Bắt đầu buổi tập kickboxing cho trẻ: Các bài tập Kickboxing cho trẻ em thường mang những yếu tố tương tự như các bài tập của người lớn. Nhưng được điều chỉnh để phù hợp với độ tuổi, khả năng và sự phát triển của trẻ.
  • Giãn cơ, hạ nhiệt: Sau buổi tập Kickboxing, việc thực hiện các động tác giãn cơ giúp trẻ tránh đau cơ quá mức. Huấn luyện viên cũng có thể dùng lời khen khích lệ để trẻ cảm thấy hứng thú và tự tin khi tham gia các buổi tập.

Jab

Don-Jab-co-ban-trong-Kickboxing

Đòn Jab cơ bản trong Kickboxing

Trong kickboxing, động tác cơ bản thường là cú đấm nắm thẳng tay. Kickboxing tập trung vào đấm, đá, phòng thủ, tạo lợi ích cho sức khỏe và kỹ năng chiến đấu. Việc tập này giúp điều hòa nhịp tim, tăng cung cấp oxy cho não và phát triển cho trẻ.

Hook

Ky-thuat-dam-Hook-trong-Kickboxing

Kỹ thuật đấm Hook trong Kickboxing

Động tác đấm vòng qua cơ thể yêu cầu bé kết hợp vận động toàn bộ cơ thể. Bắt đầu bằng việc hướng dẫn bé đứng vững trên sàn tập một cách chậm rãi. Sau khi bé quen với động tác này thì sẽ thực hiện động tác như sau: dơ tay ngang trước mặt và đồng thời xoay chân phía dưới. Việc rèn luyện này có thể giúp bé phát triển hệ xương đặc biệt là các nhóm cơ đùi, xương chậu và xương cột sống.

Knee Strike

Ky-thuat-Knee-Strike-trong-Kickboxing

Kỹ thuật Knee Strike trong Kickboxing

Việc phát triển sự linh hoạt của cơ đầu gối giúp cho bé có sự thoải mái trong vận động. Mỗi nhịp đá đều tạo động lực thúc đẩy bé tham gia tập luyện với tinh thần hào hứng. Đối với các bé từ 7 tuổi trở lên, kỹ thuật này là cơ sở rất quan trọng. Nó giúp trẻ rèn luyện tốt các môn thể dục trên trường như bật xa và nhảy qua xà.

Front Kick

Ky-thuat-Front-Kick-trong-kickboxing.

Kỹ thuật Front Kick trong kickboxing

Để thực hiện động tác đá về phía trước, bé nên nâng đầu gối lên cao và đưa chân ra phía sau. Điều này giúp tạo ra cú đá mạnh và chính xác.

Kết luận

Trên đây là một số mẹo phát triển chiều cao dành cho trẻ đang ở độ tuổi phát triển. Hy vọng thông qua bài viết này, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi liệu tập kickboxing có tăng chiều cao không? Đồng thời, mong rằng bạn đã trang bị cho mình những kiến thức hữu ích về loại hình tập luyện này. Đừng quên đăng ký tập luyện Kickboxing tại Kickfit Sports để có thể trải nghiệm miễn phí 7 ngày tập luyện nhé!

Tag:

Bài viết tương tự

Học Kick Boxing giá bao nhiêu 1 tháng hiện nay?
Học Kick Boxing giá bao nhiêu 1 tháng hiện nay?

Kickboxing là một trong những bộ môn thể thao ngày càng thu hút sự quan tâm của đông đảo mọi người trong những năm gần đây. Vậy học Kick boxing giá bao nhiêu 1 tháng? Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau và việc lựa chọn trung tâm đào tạo đúng có […]

17/03/2024 1271 Lượt
Luật Kickboxing tại Việt Nam sẽ chia ra luật full contact, low kick, light contact
Tìm hiểu luật Kickboxing tại Việt Nam mới nhất và cách tính điểm

Dù ở Việt Nam hay trên toàn thế giới, Kickboxing đều được chia thành nhiều nội dung. Hiện tại, ở Việt Nam, bộ môn Kickboxing có hai nội dung thi đấu phổ biến nhất là Full Contact và Low Kick. Các nội dung thi đấu Kickboxing Việt Nam hiện nay tuân theo bộ luật của […]

15/01/2024 395 Lượt
Dia-chi-tap-Kickboxing-Dong-Da
Mê mẩn với 3 địa chỉ tập Kickboxing Đống Đa hiện đại nhất hiện nay

Kickboxing là một bộ môn võ thuật có nguồn gốc từ Thái Lan. Trong những năm gần đây, sự phổ biến của môn võ này ngày càng tăng vì nó không chỉ giúp giảm cân, nâng cao khả năng tự vệ mà còn tốt cho tinh thần và mang lại cảm giác thư giãn sau […]

09/09/2023 412 Lượt
Dia-chi-tap-Kicboxing-Hoang-Mai.
Khám phá địa chỉ tập Kickboxing Hoàng Mai uy tín nhất hiện nay

Khi mọi người ngày càng nhận thức sâu sắc về tầm quan trọng của lối sống lành mạnh, nâng cao sức khỏe cũng như nhu cầu tìm kiếm một bộ môn và phòng tập thích hợp cũng đang gia tăng đáng kể. Kickboxing hiện nay là một trong những bộ môn thể thao hiện đại […]

09/09/2023 229 Lượt

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


Đăng ký gói tập
( Kickfit Sports cam kết bảo mật thông tin khách hàng )

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964