14 ngày miễn phí 14 ngày miễn phí

Cách bơi chó cực dễ dành cho người mới bắt đầu

08/03/2024 - Tác giả: Hương Giang

Bơi chó là một kiểu bơi dễ học, vì vậy nó ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người yêu thích hiện nay. Bạn đã hiểu rõ về các bước tập luyện và những điểm đặc biệt cần ghi nhớ khi thực hiện cách bơi chó này chưa? Ngay sau đây, hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu kỹ thuật bơi chó cực dễ dành cho người mới bắt đầu nhé!

Hướng dẫn cách bơi chó cực dễ cho người mới bắt đầu

Khởi động trước khi bơi

Bước khởi động là bước quan trọng nhất nhưng nhiều người lại chủ quan và bỏ qua bước này. Trước khi bắt đầu bơi chó, việc làm nóng cơ thể và giãn cơ là quan trọng. Điều này giúp tránh chuột rút cơ và chấn thương trong quá trình bơi lội.

Trước khi bơi hãy thực hiện bước khởi động nhẹ nhàng trong khoảng 1-2 phút

Trước khi bơi hãy thực hiện bước khởi động nhẹ nhàng trong khoảng 1-2 phút

Do đó, trước khi bơi hãy thực hiện bước khởi động nhẹ nhàng trong khoảng 1-2 phút để làm cơ thể quen với môi trường và nhiệt độ dưới nước. Một số động tác có thể bao gồm xoay khớp tay, chân, cổ, vai và những động tác giãn cơ khác.

Xem thêm: Bật mí cách học bơi đơn giản nhanh chóng cho người mới bắt đầu

Tư thế khi bơi chó

Cách bơi chó này khá tương đồng với kỹ thuật của bơi ếch và bơi sải, tuy nhiên động tác bơi có phần đơn giản và dễ thực hiện hơn. Đối với người mới tập bơi, nên thực hiện lần lượt các tư thế sau đây:

Bước 1: Điều khiển cơ thể nổi lên trên mặt nước và đầu nhô lên khỏi nước. Nếu không thực hiện tư thế này, có thể làm cho đầu chìm xuống nước giống như cách bơi ếch.

Bước 2: Hai tay được duỗi ra phía trước với lòng bàn tay đặt úp xuống đáy bể. Giữ tư thế sao cho mũi chân được duỗi thẳng. Thực hiện đập chân nhịp nhàng để tạo lực nổi và giúp cơ thể được đẩy về phía trước.

Bước 3: Tiếp tục quạt tay theo hướng chuyển động tròn. Điều này tạo ra lực đẩy giúp cơ thể tiến về phía trước và duy trì sự cân bằng.

Tư thế khi bơi chó

Tư thế khi bơi chó

Bơi chó không quá phức tạp, động tác tay và chân không bị ràng buộc vào một khuôn khổ cụ thể. Kiểu bơi này tuân theo bản năng và phù hợp cho trẻ nhỏ. Đặc biệt, trẻ em từ sơ sinh đến 18 tháng tuổi là giai đoạn lý tưởng để bắt đầu tập bơi, giúp khắc phục tình trạng sợ nước.

Kỹ thuật thở khi bơi chó

Cách bơi chó mô phỏng hình dáng của một chú chó khi nó đang bơi. Việc tập trung vào kỹ thuật hít thở là rất quan trọng. Người mới học bơi có thể bắt đầu bằng việc tập thở ở trên cạn trước khi chuyển sang bơi ở dưới nước. Luyện tập kỹ thuật thở giúp đảm bảo an toàn và kéo dài thời gian thở hơn.

Cách bơi chó mô phỏng hình dáng của một chú chó khi nó đang bơi

Cách bơi chó mô phỏng hình dáng của một chú chó khi nó đang bơi

Tương tự như các kiểu bơi khác, việc kiểm soát nhịp thở giúp tiết kiệm sức lực và cải thiện hiệu suất bơi. Có thể bắt đầu bằng cách tập hít thở chính xác trên bờ trước khi chuyển sang thực hiện dưới nước. Các bước để tập thở đúng cách như sau:

Bước 1: Đứng trên bờ bể, thực hiện khởi động toàn thân và hít thở đều trên cạn. Sau khi đã thành thạo động tác hít thở trên cạn, có thể chuyển sang bước tiếp theo để tập thở trong nước.

Bước 2: Cách bơi chó có động tác giống như bơi ếch, tuy nhiên không cần phải ngửa đầu lên để lấy hơi. Trong quá trình bơi, chỉ cần giữ khuôn mặt trên mặt nước và thực hiện hít thở nhịp nhàng giống như ở trên cạn.

Cần luyện tập kiểm soát hơi thở khi học bơi chó. Hơi thở ổn định giúp tăng tốc độ bơi và duy trì sức bơi lâu hơn. Kỹ thuật bơi chó với động tác đơn giản là lựa chọn lý tưởng cho trẻ nhỏ. Sau khi làm quen với kỹ thuật bơi chó, có thể chuyển sang học các kiểu bơi mới mà không gặp nhiều khó khăn.

Những lưu ý khi bơi chó

Mặc dù được đánh giá là đơn giản, nhưng khi thực hiện kỹ thuật bơi chó, cũng có một số điểm cần lưu ý:

  • Đối với người lần đầu tập bơi chó, bạn nên sử dụng một chiếc phao bơi nâng dưới nách để tránh tình trạng cơ bị co giãn.
  • Ở giai đoạn đầu khi chưa giữ được đầu luôn nâng trên mặt nước, bạn nên sử dụng ống thở để hỗ trợ quá trình hô hấp.
  • Sử dụng kính bơi để bảo vệ mắt và có tầm nhìn tốt hơn khi bơi chó.
  • Đối với trẻ nhỏ, bạn nên sử dụng các dụng cụ bảo vệ an toàn để đảm bảo trẻ an toàn và không nên tập bơi khi trời nắng nóng.
  • Không nên ăn quá no trước khi bơi. Bạn có thể sử dụng các loại thức ăn nhẹ, giàu năng lượng để bổ sung thể lực.
Những lưu ý khi bơi chó

Những lưu ý khi bơi chó

Sau khi đọc xong bài viết này, chắc hẳn bạn đã biết cách bơi chó đúng kỹ thuật là như thế nào. Bên cạnh việc tập bơi với bé, bạn cũng có thể tự tập luyện bơi cho bản thân mình. Nếu bạn chưa biết bơi và đang muốn tìm một địa chỉ học bơi tin cậy và uy tín thì hãy đến với Trung Tâm Kickfit Sports. Đăng ký ngay khóa học bơi tại Kickfit Sports để có cơ hội tập thử miến phí 14 ngày.

Tag:

Bài viết tương tự

Review lớp học bơi cho người lớn uy tín và chất lượng nhất
Review lớp học bơi cho người lớn uy tín và chất lượng nhất

Lớp học bơi dành cho người lớn tại Trung tâm Thể thao Kickfit Sports Hà Nội được đặc biệt thiết kế để phục vụ những người trưởng thành có mong muốn học bơi hoặc nâng cao kỹ năng bơi của mình. Khóa học bơi được tổ chức linh hoạt, linh động để đáp ứng đầy […]

16/03/2024 85 Lượt
Kiểu bơi bướm và những kỹ thuật bạn cần nắm vững
Kiểu bơi bướm và những kỹ thuật bạn cần nắm vững

Bơi bướm là một trong những kiểu bơi khó thành thạo nhất và khó để thực hiện trong một chặng bơi dài. Nhưng khi bạn đã thành thạo kỹ thuật bơi bướm thì có lẽ không còn cảm giác nào tuyệt vời hơn nữa. Thời gian, nhịp điệu và sức mạnh của một con bướm […]

14/03/2024 56 Lượt
Lớp học bơi cho bé tại Hà Nội Uy tín và Chất lượng
Lớp học bơi cho bé tại Hà Nội Uy tín và chất lượng

Bố mẹ đang tìm kiếm lớp học bơi cho bé tại Hà Nội? Bài viết dưới đây của Kickfit Sports sẽ cung cấp thông tin đầy đủ và chi tiết để giúp bố mẹ có quyết định đúng đắn. Học bơi hiện nay được coi là một môn năng khiếu phổ biến, không chỉ mang […]

13/03/2024 53 Lượt
Kiểu bơi nào tốt nhất dành cho người mới bắt đầu
Kiểu bơi nào tốt nhất dành cho người mới bắt đầu?

Bơi lội ngày càng trở thành môn thể thao được ưa chuộng, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn đem lại vóc dáng chuẩn đẹp. Hiện nay, có nhiều kiểu bơi khác nhau được thiết kế để đáp ứng sở thích và phù hợp với từng độ tuổi, đối tượng khác nhau. Bạn […]

08/03/2024 97 Lượt

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


Đăng ký gói tập
( Kickfit Sports cam kết bảo mật thông tin khách hàng )

    mess
    ĐĂNG KÝ NGAY 09 363 999 88