Với đôi mắt mở, sự tập trung tối đa vào ngọn nến, thay đổi tâm thức. Đây là những điều có mặt tại lớp Yoga thiền nến. Chắc hẳn đây là phương pháp tập luyện lạ lẫm cho nhiều người. Tuy nhiên, thiền nến được biết đến là một trong những cách rèn luyện tâm thức tốt nhất cho cơ thể. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về thiền nến và những lợi ích qua bài viết dưới đây nhé!
Tại lớp thiền nến chúng ta sẽ làm gì?
Thiền nến là một hình thức thiền đặc biệt trong các nền tảng thiền định. Được gọi là “thiền nến” vì trong quá trình thiền. Người thực hành sẽ đốt một ngọn nến và tập trung vào ngọn lửa của nó. Thiền nến có thể được sử dụng như một công cụ để giúp tăng cường sự tập trung và thấu hiểu về tính chất của sự tồn tại.
Trong quá trình thiền nến, người thực hành sẽ ngồi ở tư thế thoải mái. Tập trung vào ngọn nến và quan sát chúng. Họ sẽ đặt tâm trí vào ngọn lửa, theo dõi mọi biến đổi, sự thay đổi về màu sắc, hình dạng và ánh sáng của ngọn lửa. Khi tâm trí trượt khỏi sự tập trung. Người thực hành sẽ đưa nó trở lại ngọn nến một cách nhẹ nhàng và kiên nhẫn.
Thiền nến có thể giúp làm dịu tâm trí. Làm giảm căng thẳng và tạo ra trạng thái tĩnh lặng. Nó cũng có thể giúp rèn luyện khả năng tập trung và tăng cường sự nhận thức về hiện tại. Một số người sử dụng thiền nến như một phương pháp để thực hành thiền trong thời gian ngắn. Trong khi một số người khác có thể tích cực theo đuổi nó như một hình thức thiền chính thức.
Những lợi ích tuyệt vời khi thắp nến lên và thiền
Trong quá trình thiền nến, khi bạn tập trung vào ngọn nến, mắt chỉ nhìn thấy ngọn lửa và không nhìn thấy gì xung quanh. Điều này khiến não bộ không tiếp nhận thông tin mới để xử lý. Do đó, hình ảnh xung quanh ngọn nến sẽ dần mờ đi khỏi tầm nhìn của bạn. Trong suốt thời gian thiền nến, mặc dù mắt vẫn mở, nhưng bạn chỉ nhìn thấy ngọn lửa.
Thú vị hơn, trong quá trình thiền, mỗi màu nến sẽ mang đến năng lượng và ý nghĩa khác nhau. Ví dụ, nến trắng tượng trưng cho tinh thần sáng sủa, màu chàm đại diện cho trí tuệ, màu vàng biểu thị sức mạnh và sự tự tin, màu ngọc lam liên quan đến sự chữa lành, màu cam thể hiện khả năng sống sót khi mất mát, và màu đỏ tượng trưng cho lòng can đảm và sức mạnh thể chất. Màu hồng thể hiện sự đồng cảm và ấm áp… Vì vậy, khi thực hành thiền, bạn có thể lựa chọn màu nến dựa trên những gì muốn đạt được.
Cần lưu ý điều gì trong quá trình thiền nến?
Ở trong một không gian yên tĩnh, bình yên cùng ngắm ánh sáng mờ ảo của nến. Hãy để điện thoại vào chế độ im lặng và cùng tập trung vào những giây phút thiền định bạn nhé:
Trong tháng 6 này, lớp đặc biệt THIỀN NẾN – THANH LỌC THỊ GIÁC sẽ đưa đến một trải nghiệm mới lạ và thú vị. Cùng với đó là một khía cạnh mới của Yoga. Nếu bạn chưa từng có cơ hội trải nghiệm tập luyện Yoga, đây cũng sẽ là một lớp học thú vị và mới mẻ cho bạn: Thiền nến Trataka!
Chỉ với một buổi tập cùng Yoga Instructor, bạn sẽ được cảm nhận mệt mỏi ngày dài được xua tan. Trong không gian thư thái và thanh lọc tâm hồn. Kéo dài trong suốt tháng 6 tại 9 cơ sở của Kickfit Sports.
Đăng ký để nhận ưu đãi tập thử miễn phí 7 ngày cùng HLV với bộ môn bạn yêu thích tại đây!
Nhiều người lựa chọn tập luyện Pilates để nâng cao sức khỏe, xây dựng vóc dáng, cải thiện tư thế và giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn. Bên cạnh đó, tác dụng cải thiện chiều cao của Pilates cũng rất được quan tâm. Vậy liệu tập Pilates giúp tăng chiều cao thật không? […]
Tabata – Một hình thức tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đang được rất nhiều người lựa chọn để tập luyện tại nhà. Chỉ mất 20 – 30 phút cho một buổi tập, thực hành đều đặn 4 – 6 buổi/tuần đã thấy những chuyển biến tích cực về hình thể và sức […]
Pilates là một hình thức thể dục đang nhận được rất nhiều sự quan tâm trong thời gian gần đây. Tập Pilates điều độ và đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Cụ thể, Pilates có tác dụng gì mà lại được nhiều chị em yêu thích […]
Đôi chân vòng kiềng làm vóc dáng mất đi sự cân đối, khiến nhiều chị em tự ti. Thật may, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách tập luyện các bài tập Pilates cho chân vòng kiềng. Trong bài viết này, Kickfit Sports sẽ giới thiệu đến bạn về các bài tập […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
