Nước ép cà rốt không chỉ là thức uống giàu dinh dưỡng mà còn là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang theo đuổi mục tiêu giảm cân. Nếu bạn đang muốn bổ sung loại nước ép này vào thực đơn giảm cân thì đừng bỏ qua 6 cách làm nước ép cà rốt giảm cân hiệu quả đơn giản ngay sau đây nhé!
Hàm lượng dinh dưỡng có trong nửa cốc nước ép cà rốt như sau:
*DV – Daily value: giá trị hàng ngày
Ngoài ra, trong nước ép cà rốt còn chứa lượng lớn lutein, zeaxanthin, beta-carotene, vitamin E.
Giá trị dinh dưỡng trên đây chỉ tính riêng cho nước ép cà rốt nguyên chất. Nếu kết hợp với các nguyên liệu khác lượng calo và giá trị dinh dưỡng có thể thay đổi.
So với các loại nước ép hoa quả khác, nước ép cà rốt nguyên chất có lượng đường thấp hơn nên đây là thức uống lý tưởng cho những ai đang ăn kiêng giảm cân.
Trong nước ép cà rốt chứa lượng lớn retinol, lycopene và beta-carotene, có tác dụng chuyển hóa những loại mỡ thừa cứng đầu như mỡ nội tạng. Đồng thời làm giảm các biến chứng liên quan đến thừa cân như tăng huyết áp.
Đặc biệt, hoạt chất carotenoid trong cà rốt còn hỗ trợ thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo trong cơ thể, góp phần ngăn ngừa tình trạng tích lũy chất béo và giảm mỡ hiệu quả.
Đọc thêm: Cách làm nước ép mận giảm cân
Nguyên liệu:
Cách làm nước ép cà rốt nguyên chất
Cách làm:
Nguyên liệu:
Nước ép cà rốt với cam
Cách làm:
Nguyên liệu:
Nước ép cà rốt giảm cân với dứa
Cách làm:
Nguyên liệu:
Nước ép cà rốt giảm cân với cà chua
Cách làm:
Nguyên liệu:
Nước ép cà rốt, cần tây, táo
Cách làm:
Nguyên liệu:
Nước ép cà rốt củ dền
Cách làm:
Để sử dụng nước ép cà rốt giảm cân đúng cách và hiệu quả, bạn cần lưu ý những điểm sau:
Trên đây là 6 cách làm nước ép cà rốt giảm cân hiệu quả, bạn có thể tham khảo áp dụng vào thực đơn giảm cân của mình. Ngoài ra bạn cũng nên xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp và thường xuyên tập thể dục thể thao để nhanh chóng đạt được cân nặng mong muốn nhé!
MMA và Muay Thái là hai môn võ thể thao đang rất được yêu thích trong những năm gần đây. Không chỉ trong thi đấu thể thao mà còn được nhiều người lựa chọn tập hàng ngày để rèn luyện sức khỏe. Có thể bạn chưa bết, một số kỹ thuật của Muay Thái được […]
Võ thể thao MMA được kết hợp từ nhiều loại võ khác nhau trên thế giới để tạo thành một hệ thống chiến đấu, phòng thủ hiệu quả và đa dạng. Vậy cụ thể các môn võ trong MMA là gì? Cùng Kickfit Sports tìm hiểu về các môn võ thường được võ sĩ MMA […]
Để tung ra được những đòn đánh mạnh mẽ và knock-out đối thủ, các võ sĩ MMA không chỉ cần tới kỹ thuật mà còn tận dụng nhiều yếu tố quan trọng khác như sức mạnh, sức bền và sự linh hoạt. Vậy nên, các bài tập của võ sĩ MMA thường ngày đều phải […]
MMA và BJJ đều là những môn thể thao và võ thuật đang rất được ưa chuộng trong những năm gần đây. Không chỉ trong thi đấu, MMA và BJJ cũng được nhiều người lựa chọn để tập luyện hàng ngày nhằm rèn luyện sức khỏe, cải thiện vóc dáng và thể chất. Cùng Kickfit […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí