Salad táo không chỉ là một món ăn thanh mát, giàu dinh dưỡng mà còn là lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang trong hành trình giảm cân. Trong bài viết này, Kickfit Sports sẽ bật mí cho bạn 4 cách làm salad táo giảm cân ngon miệng, dễ làm để bổ sung vào thực đơn của mình.
Nguyên liệu chuẩn bị:
Salad táo đỏ, ức gà
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bước 2: Ức gà đem luộc chín với một ít muối rồi cắt thành miếng vừa ăn.
Bước 3: Trứng cút luộc chín, bóc sạch vỏ, rửa qua 1 lần nước rồi cắt đôi.
Bước 4: Trộn sốt salad với 1 thìa mayonnaise, 1/2 thìa tương cà, một chút muối và tiêu, gia giảm tùy khẩu vị.
Bước 5: Cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào 1 cái tô lớn, thêm nước sốt vào trộn đều.
Nguyên liệu chuẩn bị:
Salad táo kiểu Thái giảm cân
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bước 2: Cho cà chua, đậu đũa, hành tím, ớt, tép sấy vào cối, giã nát. Tiếp theo cho thêm 1 muỗng cà phê nước mắm và 1 muỗng cà phê đường vào rồi trộn đều lên. Sau đó, thêm 1 muỗng canh đậu phộng vào giã cùng và trộn đều.
Bước 3: Cho táo và cà rốt hỗn hợp đã trộn vào trộn đều. Cuối cùng cho ngò rí vào đảo đều là hoàn thành món salad táo kiểu Thái thơm ngon, bổ dưỡng.
Salad táo kiểu Mỹ
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bước 2: Cắt nhỏ hạt óc chó rồi đem rang trên lửa vừa khoảng 4 phút rồi tắt bếp để nguội.
Bước 3: Chuẩn bị 1 cái tô, cho mayonnaise mật ong, sữa chua, thì là, muối biển, ớt bột paprika, tiêu sọ và nước cốt chanh. Sau đó trộn đều đến khi được hỗn hợp nước sốt hòa quyện.
Bước 4: Cho táo, nho, cần tây, 65g hạt óc chó đã rang vào trộn đều, sau đó cho nước sốt vào trộn tiếp.
Bước 5: Xếp xà lách lên dĩa rồi cho salad ra dĩa và thêm phần hạt óc chó rang còn lại lên bề mặt để trang trí.
Nguyên liệu chuẩn bị:
Salad táo xanh cần tây
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bước 2: Luộc tôm trong nước sôi có pha chút muối khoảng 4 phút. Tôm chín thì vớt ra để nguội rồi cắt làm ba.
Bước 3: Chuẩn bị 1 cái bát lớn, cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào, nêm thêm muối và thêm sốt mayonnaise rồi đảo đều các nguyên liệu đều thấm gia vị. Cuối cùng cho salad ra đĩa và thưởng thức.
Trên đây là 4 cách làm salad táo giảm cân thơm ngon, dễ ăn mà Kickfit Sports muốn chia sẻ đến bạn. Hi vọng sẽ giúp đa dạng thực đơn ăn kiêng và có nhiều cảm hứng trong quá trình giảm cân.
Chế độ ăn của các ngôi sao Hàn Quốc luôn là chủ điểm bàn tán của nhiều người. Đâu là những bí quyết ăn kiêng giúp họ có body hoàn hảo tới như vậy? Hãy cùng tìm hiểu 5 thực đơn giảm cân của sao hàn nổi tiếng nhất qua bài viết dưới đây nhé. […]
Squat là bài tập thể dục quen thuộc được nhiều người lựa chọn tập luyện để xây dựng các khối cơ chủ chốt như chân, hông, đùi và các cơ lõi của phần thân dưới cơ thể. Thuộc nhóm bài tập LISS Cardio nên Squat phù hợp cho cả nam và nữ và mọi đối […]
Sit up là bài tập phổ biến giúp làm săn chắc vùng bụng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Lợi ích của bài tập này là gì? Cách thực hiện sit up cơ bản và nâng cao như thế nào? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của Kickfit Sports nhé. Sit up […]
Crunch là bài tập đơn giản, dễ thực hiện, đem lại hiệu quả cao trong việc đốt cháy mỡ thừa vùng bụng và hình thành cơ bụng 6 múi hiệu quả. Thực hiện crunch đúng cách như thế nào? Nên thực hiện các bài tập Crunch biến thể nào? Nên kết hợp crunch với những […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí